Stress er blitt en normal del av hverdagen for mange, men kroppen er ikke laget for å stå i konstant beredskap. Over tid kan stress gi plager som spenninger, uro, dårlig søvn og redusert overskudd.

Meditasjon er en enkel og effektiv metode for stressmestring. Den gir nervesystemet en pause og hjelper kroppen tilbake i en tilstand av ro og balanse. Ved regelmessig praksis kan meditasjon redusere stressnivå, gi bedre søvn, økt klarhet og en dypere følelse av indre ro.

Denne introduksjonen til meditasjon er laget for deg som ønsker et praktisk og jordnært verktøy for å håndtere stress i hverdagen. Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om mer ro og bedre kontakt med kroppen.